25 августа 2016      463    

Белковые коктейли для похудения

Белковые, протеиновые коктейли сегодня у всех на слуху.

Одни их пьют, просто слепо следуя моде, другие привыкли восполнять ими организм после долгой изнурительной тренировки, ну и третьи – пошли дальше, и успешно используют белковые коктейли ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ в домашних условиях!

коктейль-для-похудения
И совсем не зря, ведь намного проще выпить стакан вкусного аппетитного напитка, приготовленного, следуя своим прихотям, нежели мучительно сидеть на низкокалорийной диете, мечтая о похудении.
Все, что вам нужно – это заменить один из приемов пищи протеиновым коктейлем.

 

Организм будет намного дольше переваривать такой продукт, чем ваш привычный рацион, и поэтому у вас намного дольше сохранится ощущение сытости. По сути – вы обманываете желудок, но делаете это безопасным и даже полезным способом.

 

Дерзайте!

Как приготовить домашний протеиновый коктейль:

как-приготовить-протеиновый-коктейль
Рецепт №1 .

«Райское наслаждение»
Ананас – 4 кружочка
Яичный белок – 3 шт
Яичный желток – 1 шт
Очищенные грецкие орехи – 1 ст. л.
Вода – 200 мл.
Взбить все ингредиенты в миксере, кроме грецких орехов, их посыпать сверху на готовый коктейль.
Также можно добавить кусочки льда, чтобы немного освежиться.
Конечно, существуют и множество готовых к употреблению белковых порошков, к которым, кстати, тоже можно добавить фрукты или специи по вкусу, ничуть его не испортив. Да, и организм гораздо лучше усваивает такой белок, чем белок из обычных продуктов. Все зависит от того, сколько времени на приготовление коктейля вы готовы затратить и какого результата добиться.

протеиновые-порошки
Рецепт №2.

«Творожное облачко»
Обезжиренный творог – 200 г
Молоко – 200 мл
Овсяные хлопья – 2 ст. л.
Немного яблок или бананов
Корица – по вкусу.

белковые-коктейли
Перемешать все в блендере и сверху добавить корицу для терпкого аромата..

Такой коктейль не только надолго избавит вас от голода, но и также будет очень полезен тем, кто регулярно подвергается физическим нагрузкам.

Жим штанги лежа

 

Протеиновые коктейли отлично закрывают «белково-углеводное окно», которое необходимо закрыть в течение 20 минут после окончания тренировки, и помогут быстро набрать мышечную массу.
Рецепт № 3.

«Мулатка»
Темный шоколад – 2 дольки
Банан – 1 шт.
Молоко – 200 мл
Творог – 3 ст. л.
Ваниль – 1 щепотка
Растительное масло – 1 чайная ложка
Темный шоколад натереть на мелкой терке, затем добавьте его к остальным составляющим в миксер и тщательно взбить.

Этот коктейль насытит вас на несколько часов и вам не захочется перекусывать чем попало.

банановый-коктейль-для-похудения

Питайтесь правильно, не держите в себе лишний жир, ведь он сокращает нашу жизнь!

  Метки:

© 2017 Что-Где-Купить? Портал товаров и услуг · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru
политика конфиденциальности