Молочные коктейли для похудения
Молоко – помогает похудеть когда тяжело держать диету, оно имеет довольно сложный состав и содержит в себе такие витамины и минералы, которые нельзя заменить.
А молоком, в свою очередь, можно заменить употребление животного жира, при необходимости.
Это один из самых полезных напитков, которые существуют, а главное – он натурален и безопасен.
От молока улучшается цвет лица, работа почек, мочевого пузыря, и всего пищеварительного тракта. Оно хорошо влияет на работу головного мозга и нервную систему.
В 100 граммах молока содержится 58 килокалорий. Состав молока – это молочные жиры, белки, молочный сахар, вода и различные минеральные вещества.
И никто не откажет себе в таком приятном удовольствии, как молочные коктейли. Обычно их употребляют, чтобы насладиться вкусом, или для охлаждения организма в жаркую погоду.
Но мало кто догадывается, что коктейль на молоке может быть очень полезен для человека и его жизнедеятельности.
На сегодняшний день существуют тысячи рецептов молочных смесей, на любой вкус и цвет.
А самые находчивые знают, что молочные коктейли можно применять и для похудения, даже в домашних условиях. Их смысл заключается в снижении аппетита. А благодаря казеину, особому белку, содержащемуся в молоке, происходит сжигание жировой ткани.
! Ими можно заменять какой-либо из основных приемов пищи. А в комплексе с физическими нагрузками эффект не заставит себя долго ждать, ведь молоко способствует быстрому набору мышечной массы.
Молочные коктейли для похудения бывают с шоколадом, ягодами, фруктами, медом, сиропами, кофе, соками и многие другие.
Также в каждый из них можно добавлять специи для лучшего усваивания молока и приятного вкуса. В качестве них выступает корица, имбирь, ванилин. Не стоит добавлять соль или сахар.
Молочные коктейли – это не всегда напитки с молоком. Основой для них могут быть кефир, йогурт, творог, ряженка, сливки, мороженое и даже сыр.
Это позволяет сделать меню каждого дня разнообразным, несмотря на придерживание «диете».
Так же плюсом является тот факт, что все ингредиенты всегда доступны и находятся под рукой, а приготовление смеси не смутит даже лентяев. Для этого используют блендеры или миксеры, которые все сделают за вас.
Как правильно пить напитки:
- Не добавляйте сахар и соль.
- Побольше физических нагрузок.
- Пить много жидкости.
- Не запивать коктейль другим напитком.
- Пить за 20 минут до приема пищи.
Cсочетание молочного белка со всеми жизненно важными микроэлементами и витаминами в таких коктейлях как, например Энерджи Диет, позволяет моментально насытиться, не употребляя большого количества пищи.
подробнее о специальном коктейле для похудения
Экспериментируйте, пробуйте, найдите свой, по-настоящему вкусный коктейль!
