Рецепты коктейлей для похудения
Коктейли для похудения – одни из немногих способов избавления от лишнего веса в домашних условиях, когда совмещается приятное с полезным.
Ведь правильное питание – неотъемлемая часть на пути к совершенствованию фигуры.
Существуют фруктовые, овощные, белковые и многие другие жиросжигающие смеси.
ТОП – 5 коктейлей для похудения:
1. Белковый коктейль.
Ингредиенты:
Молоко (нежирное) – 300 мл
Банан – 1 шт.
Творог обезжиренный – 1 пачка (100 грамм)
Мёд – 2 столовых ложки.
Все компоненты тщательно взбить миксером или в блендере. Получится 2 порции.
Шоколадный коктейль.
Еще один, не более сложный в приготовлении рецепт коктейля для похудения дома.
Вам понадобятся:
Натуральный какао – 1 ч. л. (немного разбавить горячей водой)
Обезжиренное молоко – 1 стакан
Творог – 50 грамм
Мед – 1 ст. л.
Смешать все ингредиенты до однородной массы и сразу же употребить. Можно добавить корицу, вместе с медом она отлично лечит различные заболевания, уменьшает уровень холестерина и повышает иммунитет.
Белковые коктейли никому не причинят вреда. Их смысл заключается в подавлении чувства голода. А ингредиенты всегда есть под рукой.
Фруктовые коктейли для похудения
Все любят различные лимонады и фруктовые напитки, а когда они еще помогают в борьбе с лишним весом, так им цены нет!
2. Лимонный коктейль.
Этот коктейль может напомнить вам «классический мохито», правда он не будет таким же сладким.
Возьмите треть лимона, в стакане залейте 100 гр воды и бросьте немного свежей мяты.
Помните столовой ложкой компоненты, но не превращайте коктейль в месиво.
Такой коктейль обладает не только жиросжигающим, но и освежающим эффектом.
Овощные коктейли
Овощи – кладезь здоровья, они повышают тонус организма и насыщают его всеми необходимыми витаминами.
4. Томатно — морковный коктейль.
Помидоры- 200 грамм
Морковь – 200 грамм.
Нарежьте оба продукта и измельчите в блендере.
Данный коктейль также придаст бодрость всему организму. Употребляйте 2 раза в день.
5. Свекольный коктейль.
Свеклу поистине можно назвать царицей овощей. Она содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамин В, глюкозу, калий, магний, йод и многое другое.
Свекла – Четверть
Морковь – 2 шт.
Апельсин – 1 шт.
Очистите и порежьте каждый компонент и измельчите в миксере.
Этот коктейль ускорит метаболизм вашего организма, и вы будете чувствовать легкость и комфорт.
Смузи для похудения.
Смузи – это смесь, а не напиток как принято считать. Существует множество рецептов смузи для избавления от лишних сантиметров.
5. Клубнично – банановый смузи
Возьмите половину банана, взбейте в миксере вместе стакан с клубникой, малиной или черникой (на ваш выбор).
Затем добавьте стакан натурального йогурта или кефира, снова перемешайте.
Все ингредиенты и положите одну столовую ложку нежирного творога и слегка взбейте смесь.
Смузи готов!
6. Порошковые коктейли для похудения
Конечно, не все прибегают к домашним коктейлям в целях похудения, многие используют и готовые продукты, например, коктейль ЭНЕРДЖИ ДИЕТ. А также кашки, супы, и другую пищу для похудения.
